盛夏来了，节节攀升的气温带走了好心情，想和这个烦忧多多的夏天告别，马上开启我的夏日自救绝招，自造一片清凉宜人的消暑空间，合理安排，巧妙生活，构筑清凉世界，让所有的燥热一时间全被带走，消失无踪，找回清凉闲适的感觉，让夏日时光渐渐消融，从这一刻开始，享受夏天！

    炎炎夏日，酷暑难耐，对于经济能力一般的人们而言，如何有效的采取避暑措施，令自己度过一个环保又清凉的夏日。目前家居的凉爽大多是靠空调和风扇制造出来，但这类传统的消暑降温方式却会引发了许多问题：新一轮用电高峰来到，居住能耗大幅攀升，城市温室效应也随着空调的集中排放而日趋严重。
怎样才能破解“热”字功呢，请看以下绝招。
抗热绝招第一招：吃
第一式：以素食为主。推荐：苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜。
第二式：吃水果。推荐：木瓜、菠萝、葡萄、草莓、香蕉、苹果。
口诀：夏日吃西瓜，药物不用抓；桃子养人杏伤人。脾胃虚寒的人，需少吃西瓜而多吃木瓜；有胃寒、虚咳者，不宜吃菠萝。
要点：少吃多餐，吃饭只需七分饱，多点苦，少点咸，切忌高蛋白。
抗热绝招第二招：喝
第一式：喝汤。冬瓜汤、老黄瓜瘦肉汤。
第二式：喝茶。凉茶，绿茶，决明子，苦丁茶（夏饮绿茶，冬饮红茶，春秋饮花茶）。
第三式：辅助。绿豆汤，蜂蜜水 。
要点：每天应该喝８到１０杯水，慢饮慢喝，不渴也要喝一点，补充水份不能少。切忌“牛饮”。
抗热绝招第三招：穿
第一式：穿衣。浅色、宽松、短袖、薄、透气（材质：丝、棉、麻天然纤维）。
第二式：穿鞋。帆布鞋、凉鞋、运动鞋。
要点：穿得少点总是凉快点，多穿浅色衣服，深色吸热。
抗热绝招第四招：住
第一式：每日早晚凉爽之时开启门窗通风，可以有效降低室内温度，而在白天温度正高之时，则应紧关门窗，相较之全天通风，室内温度定会凉爽许多。
第二式：每天多用湿拖把擦拭地面，使室内市场保持潮湿，在水分蒸发的同时，也会大幅降低室内热量及温度。
要点：最好使用浅色窗帘阻挡阳光反射热量。
抗热绝招第五招：睡
第一式：纯竹子的凉席。
第二式：卧室放几盆水，把地打湿。
第三式：盖上肚子，风扇定时，不要吹一夜。
要点：睡觉用竹凉席或麻将席，睡之前用凉水擦一遍，会感觉凉爽。竹藤桌椅,竹藤本身的材质源于天然植物,绿色而且环保。加之具有“温燥凉血,去脾伏火”的功效。
抗热绝招第六招：静
    人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身即凉。记住心静自然凉，夏天最容易情绪中暑，脾气容易暴躁。要调节好自己的心情，淡定自如，不然就是进冰库也会中暑。